カテゴリ:初心者ランニング練習会( 23 )

【募集】初心者向けランニングセミナー~いわくら健康マラソンに出よう!~

岩倉市市民活動助成金事業

『初心者向けランニングセミナー~いわくら健康マラソンに出よう!~』と題してランニングセミナーを行います。
「健康づくりのために体を動かしてみたいけどなかなか続かないんだよなぁ」という方のために、楽しみながらランニングを続けるコツをお伝えします。普段運動をされていない方からウォーキング程度されている方までが対象です。
1月はランニングのコツを学び、2月にはコースの試走を行います。

日時:①平成26年1月18日(土)午前9時30分~午前11時30分
   ②平成26年2月22日(土)午後3時00分~午後4時30分

集合:①お祭り広場(第3児童館横) 岩倉市下本町下市場3番地1
    雨天時は市民プラザ(図書館横)多目的ホール 岩倉市昭和町二丁目17番地
   ②総合体育文化センター ロビー集合 岩倉市岩倉市鈴井町下新田123
    雨天決行

参加費:①②別々でのお申込みです 各500円(保険料含む) 定員 各20名

対象:16歳以上の男女

内容:①ランニング前のストレッチ・ランニングの基本フォーム・日々の練習方法など
   ②大会のコースを7分と8分のペースメーカーと共に走ります。
距離は2.5km4kmどちらでも参加できます
試走会後はランニング大会経験者にランニングを楽しく続けるコツをお話ししていただきます。

申込み:①②それぞれ単独で受け付けいたします。お電話での申込み、もしくはEmailで「お名前」「性別」を本文に記載し送信下さい。

締切:定員になり次第締め切り

お問合せ・申込み先:ひと・さくら・まちづくり 山口 080-5120-9402 
             eメールhitosakura.m★gmail.com  ★を@に変えてメール下さい。
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by tsutsuji_iwakura | 2014-01-05 18:39 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

来年度について考える

平成24年3月17日
3月度のランニング練習会は、またまた雨にたたられました。
5月から半分ぐらいは雨だったんじゃないかなぁ^_^;

ですので本日は座学となりました。
中心話題は来年度以降のランニングステーション話題。
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会員の皆さんにはお伝えしておりますが、
人の駅いわくらの事業が平成24年3月末日で終了するのに伴い
人の駅いわくらランニングステーションも事業終了となります。

が、引き続き任意団体が「いわくらランニングステーション」を立ち上げ運営していきます。

そのなかで行う楽しいイベントの情報交換会ですね。

高原を走る、ビール工場まで走る、大会に一緒に行き温泉つかって帰る、記録会、
スイーツマラソン、合宿、マラソン情報の共有など様々なご意見をいただきました。

どしどし思いつきでかまいませんので「こういうことがやりたい!」という声を
あげてくださいませ。実現に向けて手をまわします。

来年度以降のご案内はあらためて致します。

「元気ないわくら」をつくります!→人の駅いわくらのイベント

ランニング掲示板もよろしくね(^o^)/

ランニング講習会もよろしくね(^o^)
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by tsutsuji_iwakura | 2012-03-18 08:24 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

明日は初心者ランニング練習会です

「人の駅いわくら」では、毎月第3土曜日に講師を招いて「初心者ランニング練習会」を開催しております。

明日、平成24年3月17日(土)は、初心者ランニング練習会の日です。時間帯は、10:00~11:30です。
みなさんで楽しみながら走るランニング練習会です。
明日は天気が崩れるとの予報で、雨が心配ですが、みなさんぜひお越し下さい。

明日雨が降った場合は、「人の駅いわくら」にて座学となります。
座学では、ランニングに関する貴重なお話を聞くことができると思いますので、
ぜひお越しください。

参加費500円をご持参のうえ、初心者ランニング練習会に臨んでください。

なお、受付は「人の駅いわくら」にて9:50までにお願いいたします。

「人の駅いわくら」としては、最後の初心者ランニング練習会となります。

それでは、みなさん楽しみにしていてくださいね。

「元気ないわくら」をつくります!→人の駅いわくらのイベント

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ランニング講習会もよろしくね(^o^)
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by tsutsuji_iwakura | 2012-03-16 12:25 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

2月の練習会

平成24年2月18日
毎月恒例第三土曜日の初心者ランニング練習会です。
本日は二名の参加です。やる気にあふれたメンバーですね。

ミニハードルを20本並べて大腿部のトレーニング及び体幹トレーニング
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その後5kmコースをキロ7分ペースで、フォームを確認しながら、
先生にいろいろな質問をしながら走りました。
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最後はキロ6分キロ6分30秒で1kmずつ走り本日はフィニッシュ!

いいトレーニングになりましたね。

冬のきりっとしまった空気は気持ち良いですね。

「元気ないわくら」をつくります!→人の駅いわくらのイベント

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by tsutsuji_iwakura | 2012-02-18 11:52 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

一月の練習会

平成24年1月21日土曜日
今年最初の初心者ランニング練習会です。

あいにくの雨模様ですが、これくらいの雨はランナーにはちょろいものです。わたくしは走りませんが。

まずは来月4日に行われる30km試走会のコースを一回走っておきましょうということで、
小雨の降るなか5kmの周回コースを一周です。その間にわたくしと本日聴習のI氏にお手伝いいただき、
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2種類のミニハードルとラダーを使ったアスレチックコースを作りました。

戻ってきたら今度はタッチでゴー+アスレチックです。
右回りと左回りでスタートして、パートナーに出会ったらジャンケンポン。
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勝者の進行方向に進みます。1km周回コースで行います。
戻ってきたらアスレチックコースで、普段使わない筋肉のトレーニング。
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けっこうモモ上げがきついですよ。

それでも皆さん楽しんでランニングしていましたね。

来月はどんなメニューかな?それにしても第三土曜日は雨が多いです。9月から4回目ですからね~

「元気ないわくら」をつくります!→人の駅いわくらのイベント

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-21 17:26 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

明日は初心者ランニング練習会です

「人の駅いわくら」では

毎月第三土曜日に講師を招いて
初心者ランニング練習会を開催しております。
明日、平成24年1月21日(土)は、初心者ランニング練習会の日です。時間帯は、10:00~11:30です。
みなさんで楽しみながら走るランニング練習会です。
天気が思わしくありませんので、明日も雨が心配ですが、ぜひお越しください。

明日、雨が降った場合は、「人の駅いわくら」にて座学となります。
座学では、ランニングに関する貴重なお話を聞くことができると思いますので、
ぜひお越しください。

参加費500円をご持参のうえ、初心者ランニング練習会に臨んでください。

なお、受付は人の駅いわくらにて9:50までにお願いいたします。

それでは、みなさん楽しみにしていてくださいね。

「元気ないわくら」をつくります!→人の駅いわくらのイベント

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-20 11:57 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

初心者(?)ランニング練習会

平成23年12月17日土曜日
毎月恒例の第三土曜日の練習会。4ヶ月ぶりではないでしょうか、晴れたのは。

さて今回は、アスレチックランです。
どんなものかといいますと、お祭り広場にラダー、ミニハードル5cm、ミニハードル15cmを
ランダムに設置してアスレチックコースを作り、五条川沿いの1kmコースを一周した後
アスレチックコースを1周刷るといった内容です。
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ちなみにラダーを踏んだりミニハードルを倒したら、もう一周アスレチックコースを走り直しです。

実はこれがけっこうキツいです。足をしっかり上げないといけないのでトレーニングになりますね。

あとで先生がつぶやかれました。
「今回のメニューは中級者むけだけどな」
ですよね。明日筋肉痛ですよ。

毎回楽しいメニューで開催しております。
来月はなにをやるのかな?

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by tsutsuji_iwakura | 2011-12-17 13:35 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

明日は、初心者ランニング練習会です

明日、12月17日(土)は、初心者ランニング練習会の日です。時間帯は、10:00~11:30です。

ラダーや、ハードルを使って、ゲーム感覚でランニングの練習です。

参加されるみなさん、水分補給など、こまめにして、体調に気をつけてください。

参加費500円をご持参のうえ、初心者ランニング練習会に臨んでください。

それでは、みなさん楽しみにしていてくださいね。

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by tsutsuji_iwakura | 2011-12-16 11:29 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

10月の練習会

10月15日(土)
毎月第三土曜日に行われている初心者ランニング練習会が、今回は雨天のため人の駅いわくらで行われました。
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ストレッチの理想時間、意味、悪い例など実演を交えて教えていただきました。

腕ふりについて
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角度と引く方向、肩甲骨の使い方など丁寧な説明でなっとくなっとくです。

体幹のストレッチ
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写真で見ると何をしているんだろ?って感じですが、大切なストレッチだそうです。

マラソン大会のシーズンになってきたので参加者たちから、
雨天のときの服装、靴の選び方、タイツの必要性、サングラスは?
食事の摂り方は?などなどたくさんの質問が飛び出しましたが、
古橋先生が一つ一つ答えられてました。

走れなかったのは残念ですが、身のある講習でした。

実践していかなければ。

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by tsutsuji_iwakura | 2011-10-15 13:30 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

9月の初心者ランニング練習会

平成23年9月17日
毎月第三土曜日の初心者ランニング練習会です。
まずは、先生の解説付きストレッチ。
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今日の練習会は「タッチdeゴー」
まずはならしがてら、コースの下見
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そして3チームに分けて、同じチーム同士で時計回りと反時計回りにスタート!
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同じチームの人に出会ったところでジャンケンぽい
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負けた人はUターンして、スタート地点まで一緒に走ります
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スタート地点に戻ったらジャンケンに勝った人はタッチ交代
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そして、次の走者はまた逆方向同士にゴー!
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ジャンケンに負け続けると休めません。

蒸し暑い中きつそうでしたが、みなさん楽しまれておりました。
来月はどんな練習会になるのかな?

ランニングは楽しく自分のペースで。

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by tsutsuji_iwakura | 2011-09-17 10:07 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)


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