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初心者初級者ランニング講習会。二回目!

平成24年1月25日水曜日
初心者初級者ランニング講習会の第二回目です。

まずは第一回目で撮影したウォーキングフォームとランニングフォームを
パソコン動画で確認。
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ひとりひとりに先生がアドバイスを送っていました。

そして本日のメインテーマ「ベストストライドを知ろう」です。
50mを何ぼで走るか測定して、それをもとに一歩が何cmかを計算します。

そしてそのデータからミニハードルを設置して、
フォーム確認で指摘された点などに注意してランニングです。
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おしりが落ちないように、背筋を伸ばして、足をしっかり上げて走る。

みなさんきれいなフォームになってきてますよ~(^^)

※このコースは全六回コースで行っております。

 定員が埋まるまでは受付いたしますので、
 途中からのご参加も大歓迎です。
 残り回数によって講習料もお値打ちになります

 残り四回の場合6,000円(非会員は+2,000円)でご参加いただけます。

 詳しくはこちらまで→http://tsutsujiji.exblog.jp/17140121/

「元気ないわくら」をつくります!→人の駅いわくらのイベント

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ランニング講習会もよろしくね(^o^)
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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-27 09:35 | ランニング講習会 | Comments(0)

今日は初心者・初級者コースの日です

「人の駅いわくら」では、講師を招いて初心者〜中級者を対象に、全6回のランニング講習会を開講中です。
本日のランニング講習会についてのご案内です。

本日は、初心者・初級者コースの日です。開講時間は、午後7時30分〜9時00分となります。

今回は、「ベストストライドを探そう!!」をテーマに、開講します。

走る方本人に合った、ストライドを見つけることを目的に行います。

なお、受付は人の駅いわくらにて19:20までにお願いいたします。

怪我や風邪などに注意して、ランニング講習会に臨んでください。

みなさん、楽しみにしていてくださいね。

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-25 12:24 | ランニング講習会 | Comments(0)

一月の練習会

平成24年1月21日土曜日
今年最初の初心者ランニング練習会です。

あいにくの雨模様ですが、これくらいの雨はランナーにはちょろいものです。わたくしは走りませんが。

まずは来月4日に行われる30km試走会のコースを一回走っておきましょうということで、
小雨の降るなか5kmの周回コースを一周です。その間にわたくしと本日聴習のI氏にお手伝いいただき、
c0224265_17195295.jpg

2種類のミニハードルとラダーを使ったアスレチックコースを作りました。

戻ってきたら今度はタッチでゴー+アスレチックです。
右回りと左回りでスタートして、パートナーに出会ったらジャンケンポン。
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勝者の進行方向に進みます。1km周回コースで行います。
戻ってきたらアスレチックコースで、普段使わない筋肉のトレーニング。
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けっこうモモ上げがきついですよ。

それでも皆さん楽しんでランニングしていましたね。

来月はどんなメニューかな?それにしても第三土曜日は雨が多いです。9月から4回目ですからね~

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-21 17:26 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

明日は初心者ランニング練習会です

「人の駅いわくら」では

毎月第三土曜日に講師を招いて
初心者ランニング練習会を開催しております。
明日、平成24年1月21日(土)は、初心者ランニング練習会の日です。時間帯は、10:00~11:30です。
みなさんで楽しみながら走るランニング練習会です。
天気が思わしくありませんので、明日も雨が心配ですが、ぜひお越しください。

明日、雨が降った場合は、「人の駅いわくら」にて座学となります。
座学では、ランニングに関する貴重なお話を聞くことができると思いますので、
ぜひお越しください。

参加費500円をご持参のうえ、初心者ランニング練習会に臨んでください。

なお、受付は人の駅いわくらにて9:50までにお願いいたします。

それでは、みなさん楽しみにしていてくださいね。

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-20 11:57 | 初心者ランニング練習会 | Comments(0)

本日のランニング講習会について

「人の駅いわくら」では、講師を招いて初心者〜中級者を対象に、全6回のランニング講習会を開講中です。
本日のランニング講習会についてのご案内です。

本日の初級者・中級者コースは、中止となりますので、よろしくお願いいたします。

振り替え日程として、平成24年2月29日(水)に行います。開講時間は、午後7時30分〜9時00分
で、変わりありません。
また、今後のスケジュールにつきましては、ランニングイベントスケジュール等でご確認ください。

今後とも、「人の駅いわくら ランニングステーション」をよろしくお願いいたします。

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-18 12:12 | ランニング講習会 | Comments(0)

「女性限定ランニング講習会」第四回目!

平成24年1月14日(土)
人の駅いわくら女性限定ランニング講習会の第四回目です。
本日より参加者がさらに増えて合計9名となりました。
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あと6名まで受付いたしますのでお気軽にお問合せくださいね。
残り二回分で2,000円(非会員は他に登録料2,000円必要です)でご参加いただけます。
詳しくはコチラ→http://tsutsujiji.exblog.jp/17013953/

さて、お祭り広場に移動してストレッチ後
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本日は効果的なLSDということで、大口町の堀尾跡公園までのランニングです。
古橋先生と女性インストラクターがアドバイスしながら、
片道役6kmの道のりをランニングしました。
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道中いろいろなアドバイスがあったようですね。

さ~あとウィメンズマラソンまで二ヶ月を切りましたね。
少しずつの積み上げですので頑張りましょう~!

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-14 15:18 | ランニング講習会 | Comments(0)

初心者初級者ランニング講習会一回目

平成24年1月11日(水)
初心者初級者ランニング講習会の一回目が行われました。
皆さん新規の方々ばかりです。
先生の経歴からスタートし、参加者それぞれのスポーツ暦やこれからの目標を
発表しあいました。
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人それぞれに目的がありますが、ランニングを通じてつながりが出来ていくのは嬉しいですね。
今回は人の駅内でストレッチ後、
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ウォーキングフォーム撮影を行いました。
後日パソコンで先生の解説付きでみることになると思います。
そしていよいよ五条川に出てウォーキング&ランニングです。
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いままでほとんど走ったことのない方も見えましたので1kmが長く感じられたようです。
終了時には5kmは走れるようになると思いますよ。楽しみですね。

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-12 11:08 | ランニング講習会 | Comments(0)

いわくら市民健康マラソン申し込み

(*゚□゚)/ オイッス!!

いわくら市民健康マラソンの
開催内容、コース図、申込用紙をもらってきました^w^

数に限りがありますのでおやはめに071.gif

のぐちん

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-10 14:28 | ランステ人の駅いわくら | Comments(0)

いわくら市民健康マラソン

(*゚□゚)/ オイッス!!

先日ブログでも紹介しましたいわくら市民健康マラソンのポスターを発見しました^w^
c0224265_16131025.jpg


ポスターをみるともぉすぐあるんだな~っと実感してきますね060.gif


のぐちん

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-09 16:13 | ランステ人の駅いわくら | Comments(0)

いわくら市民健康マラソン

いわくら市民健康マラソンの受付が1月4日から始まりました!!!
申し込み期限は2月15(水)なのでお忘れなく^^

岩倉市の公式ホームページにコースが載っていましたよ
岩倉市公式ホームページはコチラをクリック

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by tsutsuji_iwakura | 2012-01-06 16:10 | ランステ人の駅いわくら | Comments(0)


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