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おはようランニング6/16

平成25年6月16日(日)
今月2回目となるおはようランニングです。

もう、暑い(^_^;)
これからの季節は早朝ランニングかミッドナイトランニングか?

さて、そうは言うものの快晴の下走るのは心地よいものです。
気持ちイイ汗をかいてゴミ拾いです。
本日はいつものお祭り広場周辺ではなく、豊国橋~岩倉橋まで行いました。って私用事でほとんど拾ってないんですけど(+_+)
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みなさんありがとうね。ひとりでもこの姿を見てゴミを捨てる人が減ることを願っています。
ゴミを拾う人が増えれば捨てる人は減る!それを信条に私は活動しております。
ランニングメンバー巻き込んでゴメンネ。これからもよろしくお願いします(^^)
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by tsutsuji_iwakura | 2013-06-16 21:54 | おはようランニング | Comments(0)

【参加者募集】アクトス6時間リレーマラソン

いわくらランニングステーションでは、
9/21(土)に名古屋ドームを走ろう!『アクトス6時間リレーマラソン』に今年も参加いたします。
http://www.tv-aichi.co.jp/marathon/axtos2013/tshirts/index.html

いつもの大会とは違い一本のタスキをメンバーみんなでつないで走っていくリレーマラソン。
お祭り気分でご参加ください。

一周2kmですので、まだ長い距離はちょっと・・・という方でも参加できますよ。
人数により周回数は変わりますがみんなでカバーし合いながら走りましょう!
申込みが始まっており8月19日まで受け付けてはいますが、
いわくらランニングステーションでは早めに申し込みたいと思います。

参加費:4,000円(3500円が大会参加費。500円がいわくらランニングステーションイベント参加費)
締め切り:6/16(日)

いわくらランニングステーション会員以外でもご参加できますのでお誘いあわせの上ご参加ください。
ただし会員以外の方は、会員の紹介か、一度でもいわくらランニングステーションまたは人の駅いわくらのイベント参加者に限らさせていただきます。

チームTシャツを作成しますのでいわくらランニングステーション会員以外で希望される方はコメント欄にてお問合せください。

たくさんのご参加お待ちしております。
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by tsutsuji_iwakura | 2013-06-06 15:06 | ララステイベント | Comments(0)

あいさつランニング講演会『健康とランニング』開催しました

平成25年6月2日(日)10:00~12:00
岩倉市市民活動助成金対象事業としてあいさつランニング~健康づくりとまちづくり~の第一弾事業として、
講演会『健康とランニング』を行いました。
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準備からサークルメンバーがお手伝いしてくださいました。
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どれだけ参加があるか不安でしたがお手伝いさんを含めて総勢38名ご参加いただきました。
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今回の講演会は、ランニングが体にいいことであると認識していただき、
ランニングを行う上での栄養管理、そして筋肉ケア及び湿布の貼り方など、
それぞれの専門家にお話しいただきました。

まずはみつばち整骨院の鈴木先生
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根本的に人間は走ることで脳を活性化して身体のバランスを高めていくというお話でした。
年を取ってから介護予防だと運動をしても遅い。若いうちから走ることによって体を作っておかないといけない、というようなお話もありました。
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つづいてドラッグユタカ管理栄養士の鵜飼先生
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ランニングに必要な栄養素や、効率の良い摂取の仕方、食べるタイミングなどたいへん参考になりました。
コンディションを保つためや筋肉をつけるための食材も紹介してくださいました。
これからは特に水分補給も大切な季節でその部分についてもお話いただきました。

そして最後は、久光製薬の水谷先生
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筋肉に疲労を残さない、筋肉を傷めないためのウォーミングアップの仕方やクールダウンの大切さをわかりやすく解説してくださいました。
そして筋肉痛や慢性的に痛みが出たときの対処法として湿布薬の上手は貼り方を講義してくださいました。
参加者にも湿布薬とはさみを使ってのお話だったのでとても分かりやすかったです。
説明用のズボンやシャツには笑いがあふれだしたいへん楽しい講演でした。
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講演してくださった講師の方々、運営に協力くださったボランティアのみなさんありがとうございましたm(__)m
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次回の事業は秋ごろ予定しております。また広報いわくらやこのブログでご紹介しますのでお楽しみにしてください。

ご参加くださった方々が健康な生活を送るヒントになれば幸いです。
自分の体は自分でケアする。そして私たちのまちは私たちで豊かで安全なまちにしていきましょうヽ(^。^)ノ
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by tsutsuji_iwakura | 2013-06-02 16:31 | ららステ講習会 | Comments(0)

おはようランニング25.6.2

平成25年6月2日日曜日
先月雨や大会出場のためなかなかできなかった五条川清掃。
先日のアダプトプログラムの日から中2日なのでそんなにゴミはないかと思いきや・・・
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けっこうあるわあるわ(+o+)お祭り広場にも五条川沿岸にも、まとめて散らかっているところがありました。
んん~、まめにやらないとかんね。そんなわけで手分けして行いました。総勢14名!ありがたいことです<(_ _)>
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アダプトプログラムの看板を挟んで集合~ヽ(^。^)ノ
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この日は講演会「健康とランニング」があったので私は準備のため退散。
メンバーは元気に走りだしました。健康的ですなぁ(^^)

さて次回は6月16日です。感心ある方は7:30にお祭り広場にお越しくださいね。
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by tsutsuji_iwakura | 2013-06-02 16:00 | おはようランニング | Comments(0)


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